De 5 factoren van werkgeluk

Werkgeluk is een onderwerp waar we op ieder moment bij stil kunnen staan. Doen we nog steeds het werk waar we energie van krijgen en gelukkig van worden?

Ons werk en de manier waarop we werken kunnen in de loop van de tijd flink veranderen. Soms nemen we ons werk letterlijk mee naar huis, terwijl het op andere momenten juist rustiger wordt of werkzaamheden wegvallen. Ook veranderingen binnen een organisatie, in onze privésituatie of in de maatschappij kunnen invloed hebben op hoe we ons werk ervaren.

Voor veel mensen zijn er momenten waarop de vertrouwde basis wordt opgeschud. Dat kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar biedt tegelijkertijd ruimte om te onderzoeken wat veranderingen in positieve zin kunnen opleveren. Het is daarom waardevol om regelmatig stil te staan bij de vraag wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn in en met je werk.

Werkgeluk vanuit de positieve psychologie

‘In plaats van de aandacht te richten op wat niet goed gaat, wordt gekeken naar wat wél goed gaat en welke factoren mensen sterker en veerkrachtiger maken.’

Deze omschrijving is afkomstig van Martin Seligman. Samen met Mihaly Csikszentmihalyi wordt hij gezien als een van de grondleggers van de positieve psychologie. Deze stroming binnen de psychologie richt zich niet zozeer op beperkingen, maar juist op mogelijkheden.

Onderwerpen als geluk, liefde en welzijn staan hierbij centraal. Er wordt vooral gekeken naar de talenten, kwaliteiten en kracht van mensen. Maar welke factoren zorgen er nu eigenlijk voor dat je gelukkig bent in én met je werk?

Om dit inzichtelijk te maken, ontwikkelde Martin Seligman een model waarin vijf factoren van werkgeluk worden onderscheiden.

Betekenis

In welke mate heb je het idee dat jouw werk ertoe doet? Draag je met je werkzaamheden ergens aan bij en wat levert het jou persoonlijk op?

Betekenisvol werk kan bijvoorbeeld een maatschappelijke bijdrage leveren, maar kan ook op persoonlijk vlak waardevol zijn. Wanneer je het gevoel hebt dat jouw werk zinvol is, zorgt dat vaak voor meer positieve energie, betrokkenheid en optimisme.

Relaties

Hoe is de relatie met je collega’s en je leidinggevende? Een open en veilige werksfeer, waarin mensen elkaar vertrouwen en op elkaar kunnen bouwen, draagt sterk bij aan het gevoel van werkgeluk.

De mogelijkheid om goede relaties op te bouwen en te onderhouden is daarom belangrijk. Daarnaast speelt ook de bedrijfscultuur een grote rol. Werken binnen een cultuur die bij jou past, zorgt ervoor dat je je sneller prettig en verbonden voelt.

Uitdaging

In hoeverre word je uitgedaagd in je werk? Krijg je de ruimte om jezelf verder te ontwikkelen en heb je voldoende vrijheid om jouw werkzaamheden zelf in te richten?

Iedereen heeft in bepaalde mate behoefte aan het leveren van prestaties, maar die behoefte verschilt per persoon. Werk dat door de één als eentonig wordt ervaren, kan voor een ander juist voldoende afwisseling en uitdaging bieden.

Het is daarom belangrijk dat de mate van uitdaging aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en kwaliteiten.

Flow

In welke mate ga je volledig op in het werk dat je doet? Wanneer je in een flow terechtkomt, werk je met veel concentratie en inspiratie. Je vergeet daarbij tijdelijk de tijd, je omgeving en soms zelfs jezelf.

Flow ontstaat meestal tijdens een fysieke of intellectuele activiteit die goed aansluit bij jouw vaardigheden en je tegelijkertijd voldoende uitdaagt. De activiteit vraagt veel van je, maar voelt niet onmogelijk.

Na afloop geeft deze ervaring vaak een voldaan, energiek en gelukkig gevoel.

Positieve emoties

Bij positieve emoties gaat het om je goed voelen en hoop, plezier en inspiratie halen uit de dingen die je doet. Denk bijvoorbeeld aan gevoelens als tevredenheid, nieuwsgierigheid, enthousiasme en vertrouwen.

Deze emoties zijn belangrijk voor ons welzijn. Ze kunnen er bovendien voor zorgen dat negatieve gedachten en gevoelens minder sterk worden.

De manier waarop positieve emoties worden ervaren, verschilt per persoon. Iedereen beoordeelt dit vanuit zijn of haar eigen perspectief. Alle vijf de factoren dragen bij aan welzijn en geluk en zijn daarbij even belangrijk.

Inzicht en bewustwording als basis voor meer werkgeluk

Persoonlijke ontwikkeling begint met inzicht en bewustwording. Juist in een periode waarin duidelijker wordt wat echt belangrijk is, ontstaat de mogelijkheid om kritisch te kijken naar waar je op dit moment staat.

Wat wil je bereiken en wat vind je werkelijk belangrijk? Welke factoren van werkgeluk zijn al voldoende aanwezig en waar ontbreekt het mogelijk nog aan?

Een DISC- en drijfverenanalyse kan helpen om hier meer inzicht in te krijgen. Door je bewust te worden van jouw behoeften, voorkeuren en motivatie, kun je gerichter onderzoeken welk werk en welke werkomgeving jou gelukkig maken.

Wil je meer weten over het DISC-model van Jung?

Of wil je meer ontdekken over de drijfveren van Spranger?

Wil jij als coach, trainer of HR-professional mensen begeleiden bij het vergroten van hun werkgeluk? Bij DISC Boulevard kun je DISC- en drijfverenanalyses inkopen. Daarnaast bieden wij verschillende certificeringstrainingen aan.

Neem gerust contact met ons op. We bespreken graag samen met jou wat de mogelijkheden zijn.